Cardio yapanlar bakabilir mi?

10 kilo vermem gerek. internetten cardio videosu bulmak istiyorum. Önerebilecek?


0|0
2|5

En İyi Erkek Görüşü

  • 15 dakika bisikletle ısın.
    15 dakika koşu bandında koş.
    100*3 yana esneme
    100*3 twister
    max*3 mekik
    15*3 karna çekiş
    10 dakika eliptikle soğu.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

Kızlar Ne Diyor 2

  • Youtubeye Fitness Blender yaz bir çok video çıkacaktır onlardan 30 dakikalık olanını seçip yapmanı öneririrm. Kardiyoyu yaptıktan sonra Youtubeye FitnessBlender Kickboxing Smackdown Your stress yaz bu videodaki egzersizleride yap 2 aya kalmaz faydasini gorursun :) 4 aydir yapiyorum tam 15 kilo verdim !

    0|0
    0|0
  • pilates yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...