Cardio yapanlar bakabilir mi?

10 kilo vermem gerek. internetten cardio videosu bulmak istiyorum. Önerebilecek?


0|0
25

En İyi Erkek Görüşü

  • 15 dakika bisikletle ısın.
    15 dakika koşu bandında koş.
    100*3 yana esneme
    100*3 twister
    max*3 mekik
    15*3 karna çekiş
    10 dakika eliptikle soğu.

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 4

  • Olay kalori açığı beslenmeni dengeli standart bir kalori açığı çıkaran bir kardiyo programı yeter

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sur koş efor sarfet

    0|0
    0|0
  • çok güzel bir video yollayacığım sana 1 dk izleyim önce emin olayım

    0|0
    0|0
  • Istedigin kadar cardio yap bu isin % 70 beslenme.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • Youtubeye Fitness Blender yaz bir çok video çıkacaktır onlardan 30 dakikalık olanını seçip yapmanı öneririrm. Kardiyoyu yaptıktan sonra Youtubeye FitnessBlender Kickboxing Smackdown Your stress yaz bu videodaki egzersizleride yap 2 aya kalmaz faydasini gorursun :) 4 aydir yapiyorum tam 15 kilo verdim !

    0|0
    0|0
  • pilates yap

    0|0
    0|0
Yükleniyor...