Kilo vermek istiyoruuum?

Ya yaklaşık pazar gününden beri koşu bandında koşmaya başladım 5.5te yarım saatlik koşuyorum her gün ama bacaklarım kas yapar kalınlaşır diye korkuyorum ne yapmalıyım


0|0
4|3

En İyi Erkek Görüşü

  • 4-6 öğün az ye haftada birgün kendine izin ver diyeti boz kendini ödüllendir kaliteli beslen sonuç alacaksın

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • 5.5 de yurursun kosmazsin ve ortalama 30 dakikada 150-200 kalori yakarsin bu neye denk biliyomusun bir tane cikolatali gifrete.

    0|0
    0|0
  • Ekmek yeme sadece bol su iç iyi gelir

    0|0
    0|0
    • Ekmeği hiç yemiyorum nerdeyse hamur işlerini de kestim bazen dayanamıyorum ama

    • bol su iç terlet kendini yürüyüş yap

    • Öyle yapmaya çalışıyorum 2 haftada etkisini gösterir umarım

Kızlar Ne Diyor 4

  • Az yd su ic dokftkra git

    0|0
    0|0
  • önce plates yap

    0|0
    0|0
  • yürüyerek başla ısınınca hızlan

    0|0
    0|0
  • Diyetisyene git canım

    0|0
    0|0
    • Çoğu kişi de diyetisyene ne gerek var diyo bilemedim ki

    • Hepsini Göster
    • bir düşüneyim sağol canım

    • Git bence

Yükleniyor...