Ne yemeliyim nasıl beslenmeliyim?

Evde günlük egzersiz yapan davudi oruç tutan (bir gün tutup bir gün tutmamak) Çayı şekersiz içen bol yoğurt yiyen haftada bir bitter çikolata tüketen bir insanım ve kas kütlemi arttırmak istiyorum nasıl beslenmeliyim ayrıca 160 boy ve 54 kiloyum


0|0
02

En İyi Erkek Görüşü

  • 4-6 öğün en az ve protein ağırlıklı beslen

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 1

  • yemek ye su iç tadını kaçsırmadan ;)

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...