Alt göğüs kasları?

Alt göğüs kaslarını geliştirmek için nasıl şınav çalışmalıyım?


0|0
0|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • Şınavla geliştirmen çok zor.. Bench'te büyük ağırlıkların altına girip, bütün öğünleri planlı şekilde götürerek yapılıyor kaslar..

    Kaldı ki, sen kızsın.. Kızların kas yapması erkeklerden çok daha zor..

    Boşver memen öyle kalsın derim ben..

    0|0
    0|0
  • öyle bir şinav şekli yok şinav fazla olarak üst göğüse vurur yanlız genel anlamda tüm göğüs bölgesini çalıştırır

    0|0
    0|0
  • Ayaklarını kanepeye koy, eller yerde çek, pozisyon sakat biri varken yapma başka yerlerin de gelişir (özür dilerim)

    0|0
    0|0
  • decline bench press yapman lazım. google da arat o poziyonda şınav çek dostum

    0|0
    0|0
  • Normal şınav + barfiks

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Yükleniyor...