Eski kondisyon nasıl kazanılır?

Beyler 4 aydır kick box a gitmiyorum salonun en iyisi bendim. Bugun gittim tek el dövüştüğüm kişilerden yüzüme değilde karın bölgeme yumruk alabiliyorum. Ne kadar zamanda toparlarım. Bodybuilding de yapıyorum


0|0
0|1

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 1

  • dostum sana söyliyeceklerimi harfiyen yap sabah kalk 10 dk tempolu yürüyüş 30 dk koşu günde 30 tane barfiks çek 25 tane 4 set şırnav çek 25 den 5 set mekik çek günde 30 barfik çek 30 dips atlayabildiğin kadar ip atla 3 ay sonra ben ramboyum dersin) he beslenmen ede özen göster bol proteyinli beslen yatmandan 1 kg yogurtla balı karıştır ye bu sana güç verecek..

    0|0
    0|0
    • Usta nasil desem hız falan iyi eskisi gibi olmasada ama ne biliyim atak yerken korunma olayım cok düşmüş fazla geri cikiyorum eskiden yerimde kalırdım kick box 4 aydir gitmiyorum bodybuildign en an 10-12 kg aldım kg 85-88 kg arasında boy 185-187cm arası

    • Hepsini Göster
    • Peki hocam gizliden cikin mesaj atayim. tekrar gizlenin nick inizi almis oluyrum

Yükleniyor...