Koşu antrenmanı ve body bir arada gidermi?

lisanslı koşucuyum üniye gelince boş durmaktansa önceden yaptığım sporu profesyonelleştirme kararı aldım

sonuç olarak atletizm koşucu lisansım var bazı olaylardan dolayı bir anlık öfkeylede spor salonuna yazıldım

her gün 7-10 km koşup stadyumdan çıkıp direkt salona body yapmaya gitsem dayanabilirmiyim deneyen var mı bu kadar ağır sporu ikisini bir arada

normalde 10 km haftada 6 gün koşu idmanı yapıyorum yarışlara hazırlanıyorum bursadaki kent koşusu 15 km oluyo kar ve çok soğuktan dolayı 2 ay aradan sonra ilk defa 2 gün önce tekrar başladım koşu idmanlarıma ve 2. günümde ağırmayan tarafım kalmadı çok ciddiyim Mart 2 de ise salona başlıyorum salon sadece 1 aylık salondan sonra koşularımı günlük 15 km yapacağım. salona niye gidiyorum derseniz koşuda bacaklar önemli ama üst vücut ve kondisyonda lazım bu yüzden ikisini bir arada götürmek istiyorum böyle yoğun tempo yapabilen var mı merak ediyorum tavsiyeleriniz ne ya da.


0|0
01

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 1

Yükleniyor...