Kalca , baldir - squat?

Kalçalarim ve baldirlarim biraz kalin incelestirmek icin squat yapmalimiyim? Kimisi kalinlastiriyor kimisi inceltiyor diyor. Bunun icin onerileri olanlar baska hangi hareketleri yapmaliyim sizce?


0|0
2|6

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 5

  • beslenmeni düzenlede ondan sonra yap onları sıkılaştırır

    0|0
    0|0
  • Sen dene bizde ogrenmis olalimm

    0|0
    0|0
  • çok tekrar yapıp ağırlığı düşük tutcaksın seni zorlamıcak böylelikle parçalamış olursun hacim kaybedersin

    0|0
    0|0
  • Kalını makbuldur içinde kaybolur gider

    0|0
    0|0
  • sana geçen biri özetlemişti demişya uzun setler ağırlıksız diye

    0|0
    0|0
    • Acarmisin biraz? Kimse bana bisey demedi

    • ağırlık almadan 3 set 30 'ar kere yap ağırlıkla çalışırsan kas kütlesi artar ve zamanla 40 yap artır

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...