Eklem ağrıları ve spor?

Spor yapmaya başladım yakın zamanda 2 gün falan oldu kollarimda ağrılar oluşuyor spordan dolayı yeni olduğum için böyle biliyorum siz de yeni Başladınız da bu ağrılar ne kadar sürmüştü arkadaşlar?


0|0
4|3

En İyi Kız Görüşü

  • Eklem değil kas ağrıları. Bunlar tatlı ağrılar. Ben fitness antrenörüyüm aynı zamanda pilates eğitmeni. Haftada 3 gün spor yap mesela pazartesi çarşamba cuma kendine dinlenmek için zaman vermiş olursun. Yaklaşık 1haftaya geçer. Günde bir bardak şekersiz soğuk süt iç spor dan sonra. Yağsız ya da az yağlı kas ağrılarına iyi gelir. Hemde vücudu deforme etmezsin.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • En fazla 3 günde1 ara ver en fazla1 haftaya gecer ve her gün bir yerin agriyacak 1 hafat icinde

    1|0
    0|0
  • 1 hafta sürdü sen bacak gününe girde göreyim seni :):)

    1|0
    0|0
  • İlk başta olur vücudun alışınca azalır.

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Birden yüklenmeyin kendinize.. bir hareketi 15 kere yle başla bır hafta sonra 30 falan. zorlama yani.

    0|0
    0|0
    • Yüklenmiyorum 30 dakika yürüyüş 30 dakika egzersiz

  • Bir kac gun dinlenmen lazim ve alistira alistira basla cunku birden cok calistirdigin icin boyle

    0|0
    0|0
  • hamlamışsın geçer yaptıkça

    1|0
    0|0
Yükleniyor...