Bu plan ile ne zaman incelmeye baslarim?

Boyum 170 Kilom 77-78
Dr. Ayca Kayayi taniyorsunuzdur, onun 1 haftada 3.5 kg verdirdigi diyeti yapmaya basliyorum ve ayriyeten yaninda 3 saat spor ( kardio + pilates vs..) yapacam. Irade konusunda problem yok..
Sorum 1 haftada görsel olarak degismeye baslar mi?


0|0
2|4

En İyi Kız Görüşü

  • 1 haftada sen fark edersin 3 haftada herkes...

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 4

  • 1.5 ayda başlarsın kanka

    0|0
    0|0
  • Herkes hemen kilo vermwk istiyo vucudunu sıkı süüper olmasını istiyor fakat kimse kaç senede o kiloları aldığını düşünmüyor herkes ne kadar cabuk veririm diye düşünüyor ama cabuk kilo vermek vucuda yarardan cok zarar verir ve deforme eder

    0|0
    0|0
    • Benbu kilolari zaten bir anda depresyon sonucu aldim

    • Hepsini Göster
    • Ben boş olduğum zaman bir program yazcam sana tamam kalori hesabına göre ama yapmıcaksan ben bırakırım diyosan hiç uğraştırma kolay değil çünkü bazı sorular dsha sprcam sonra yaparken burdan yazarım sana

    • Cok sevinirim ya. Merak etme Asla birakmam. Bekliycem

  • sporla birlikte ilk etapta 2-3 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • Umarım ölmezsin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • kardioyla incelmek mümkün onla beraber karın kasları yap mekik çek doktorlar öneriyor günde 2 saat yürüyüş

    0|0
    0|0
    • Insallah basaracagim. Peki ne kadar zamanimi alir

Yükleniyor...