Bana vücut geliştirme ile ilgili yardım edecek yok mu?

Merhaba öncelikle derslerim yogun oldugu için vücudumu yaza kadar evde geliştireceğim. Dambılımı aldım internetten hareketleri araştırdım. Aşagıda vereceğim sitede birçok hareket var ben sadece 6. sıraya kadar olanları yapmak istiyorum ama sizce 6. sıraya olanlardan hangilerini yapayım? Mesela 1. kategoriden açma kapama hareketi. linki 2 seviye olamadıgım için veremiyorum :( ama googlea ''dambılla tüm hareketler'' yazarsanız ilk çıkan site :) lütfen yardım edin


0|0
1|1

Kızlar Ne Diyor 1

Erkekler Ne Diyor 1

  • Salona kaydolman gerek bro evde dumbellarla olacak is değil bu

    0|0
    0|1
    • Dostum dedigim gibi sinavlar var ikisi bir arada yurumuyor 2 3 ay ara vericem evde de bos kalmak istemiyorum

Yükleniyor...