Bilek guclendirmek icin ne yapabilirim?

Gucsuz biriyim ozellikle bilegimde hic guc yok kum torbasi var evde ona calisiyorum bor faydasi olurmu bilmiyorum bir fikriniz varsa soylermisiniz bilek guclendirmek icin ne yapabilirim


0|0
4|16

En İyi Erkek Görüşü

  • bol bol bilek güreşi.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 15

  • Çiğköfte yoğur :/

    0|0
    0|0
  • elle sıkılın bir alet var onu kullan

    0|0
    0|0
  • Elle sikma aleti var onu kullan

    0|0
    0|0
  • dumbell al iki tane indir kaldır. kum torbası pek fayda etmez bence güce. tekniğini bilerek ve yorucu antrenman yaparsan ancak.. zor iş o.

    0|0
    0|0
  • O makas gibi yaylı bir alet war ben surekli kullanıyorum elimden düşmüyo hatta. :D Kum torbası daha etkili tabi ama dikkat et kırma bılegini.

    0|0
    0|0
  • El yayı al daha faydası olur, kum torbası cok farkli bişey o bilekle yaparsan zarari olur zaten apla. sd

    0|0
    0|0
  • el sıkacakları vardır yaylı çok faydasını görürsün

    0|0
    0|0
  • el yayı al veya yumuşak bir top al stres topuda olur

    0|0
    0|0
  • Bımde satılan el makasları var oneririm.

    0|0
    0|0
  • oklavayı al börek çörek bişeyler yap yufka falan aç işte :)

    0|0
    0|0
  • Bitane alet vardi adini hatirlamiyorm avuc icinde acip kapatiyosun

    0|0
    0|0
  • Dumble çalış. Kum torbası senin için boş iş.

    0|0
    0|0
  • bilek güreşi forever.

    0|0
    0|0
  • Al eline dambılları kendi sınırlarını zorla
    ondan sonra şınav çek tekrar pompa lifleri yırtmak için yine dambıllari al dambillar elinden dusene kadar kaldir indir :D :D

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • Faydasi olur dambil alip bilek hareketleri yap protein agirlikli beslen :-)

    0|0
    0|0
  • dumble kullan.

    0|0
    0|0
  • dambell kullan

    0|0
    0|0
  • dumble

    0|0
    0|0
Yükleniyor...