Bacak kalınlaştırma yöntemleri neler?

Bacak nasıl kalınlaşır? ama tabiki biçimli olcak


0|0
16|31

En İyi Erkek Görüşü

  • kilo almak kanka

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 30

  • Git fitness'a bol bol bacak çalış, bisiklet koşu yap.

    0|0
    0|0
  • Squat panpa

    0|0
    0|0
  • Tik tak yuruyerek kalinlasmaz sabah 20 km kosacan

    0|0
    0|0
  • Kontrollü bir sekilde fitness yapılabilir

    0|0
    0|0
  • squad yap. leg press yap tamam dır. çok ağırlık az tekrar mümkün olduğunca protein ağırlıklı beslen..

    0|0
    0|0
  • spor yapmakla bacak kalınlaşmaz sadece sıklaşır.. tek çare kuvvetli besin alıp besine ek olarakda spor yapıp beslenmekle kalılaşacak olan bacaklarını spor yaparak sıklaştırıp şekillendireceksin.

    0|0
    0|0
  • 10 tekrarli yuksek agirliklarla squat, leg press , leg extension vb. hareketlerle yuksek protein , karbonhidrat alimiyla gayet şekilli bacak gelistirirsin. Bacak hizli gelişir.

    0|0
    0|0
  • Erkekleri ağaç edip bekletme gibi siz de saatlerce ayakta bekleyin bir süre sonra kendiliğinden şişer.

    0|0
    0|0
  • sıkı bacak iyidir tabi kalcada iyi olmalı yoksa olmaz nıç carlos bacak kkardashian kalca nıç nıççççççççççç

    0|0
    0|0
  • Voleybol oyna voleybolcuların hep bacakları kalın olyo hasta olyom valla

    0|1
    0|0
  • Çantana kitap doldur tak sırtına çömel kalk çömel kalk 1 aya taş gibi olur

    0|0
    0|0
  • Bence bana sorarsan bacaklarını kalınlaştırma doğru bir davranış değil yani bayan için

    0|0
    0|0
  • bacak kası çalış. ağırlıkla

    0|0
    0|0
  • bol bol yemek ye hormonların normalse kalınlaşır kendiliğinden zaten

    0|0
    0|0
  • spor salonuna git hocaya anlat derdini iç dış bacak calısırsın orda işe yarar

    0|0
    0|0
  • Yürüyüş yapmak bacağı inceltiyorsa, az yürümek. Düz mantık ama etkili

    0|0
    0|0
  • Bol yimek yi benim bacaklar çok kalın 110 kiloyumda ondan :(

    0|0
    0|0
  • vallah bunu bilmiyodum heralde senin sayende bunuda ögrenecem nasılmış kalınlaştırma acaba:))

    0|0
    0|0
  • herkes inceltir garip :)

    0|0
    0|0
  • Sonra demesinler roberto carlos gibi bacakları var diye :)

    0|0
    0|0
  • kadında kalın bacak iticidir bence

    0|0
    0|0
  • Squat yapican kanka bide protein karbonhidrat agirlikli beslenicen

    0|0
    0|0
  • Yemek ye az yemek. Ne o öyle hele çizme giyince ince belli çay bardağındaki çay kaşığı gibi :))

    0|0
    0|0
  • Biraz agirlik calisip birazda protein aldinmi arnold dayi gibi olursun valla.

    0|0
    0|0
  • Futbol oyna :D

    0|0
    0|0
  • ben kalın bacagı severim.
    spor yaparak bacak kaslarını çalıştırırsın
    koşu ve agırlık çalışarak

    0|0
    0|0
  • git spora yazıl :D

    0|0
    0|0
  • Roberto carlos'a danış

    0|0
    0|0
  • http://www.bodybuilding.com/ onlar bizden daha iyi biliyor istediğin her türlü video istediğin şekilde istediğin yer ;)

    0|0
    0|0
  • sıvazla

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 16

  • Squat diyorlar ise yarıyormus ağırlıkla yapınca

    0|1
    0|0
  • Squat ve ağırlık.

    0|0
    0|0
  • kanka, panpa, hoooop, ablaaa, yandan geeeel, spor ağ, yemek ye, kalın bacak iyidir, sıvazla yazanlar ne çok biliyosunuz.

    0|0
    0|0
  • bir bucuk adana

    0|3
    0|1
  • Squat yap demekten dilimde tüy bitti :/

    0|0
    0|0
  • En zevkli yyöntemi : bol çikolata.

    0|0
    0|0
  • millet inceltmeye çalışıyor sende kalınlaştırmaya mı çalışıyorsun?

    0|0
    0|0
  • Squat

    0|0
    0|0
  • herkes inceltmeye çalışır değişik

    0|0
    0|0
  • Hamur yoğur yanlarina yapıştır hiç fark edilmiyo valla bak

    1|0
    0|0
  • Squat ve ağırlık yapmanı tavsiye ederim.

    0|0
    0|0
  • ne mal adamsın sen insan inceltmeye çalışır sen kalınlaştırmaya

    0|0
    0|0
  • Spor yap

    0|0
    0|0
  • Bisiklet sür.

    0|0
    0|0
  • ben i n celtiyim die uğraşıom

    0|0
    0|0
  • Biçimli bacak kalinlastirmis diye dusunurum...

    0|0
    0|0
Yükleniyor...