Vucut geliştirmeyle ugraşanlar sorum size? ?

Arkadaşlar spordan önce ve sonra özellikle yediginiz ve içtiğiniz Besinler nelerdir ( protein tozu vs degil böyle dogal şeyler olsun)


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Hacim kazanmak için ve kilo almak için karbonhidrat agırlıklı. Kasların doyurmak için protein agırlıklı. Baslıca besinler:
    -Süt
    -Yumurta
    -Yulaf
    -Fıstık ezmesi
    -Ton balığı
    -Muz
    ŞEKERDEN UZAK DUR!!!

    0|0
    0|0
    • fıstık ezmesi ve muzun içinde şeker olduğunu bilmiyorsun sanırım

    • Hepsini Göster
    • ikisinin bir farkı yok güzel kardeşim, doğal şeker dediğin şeker de yağlandırıyor

    • Yediklerinde bolca karbonhidrat var bunlar seni yapili gosterir zaten sporcusun benim kanaatimce dogru

  • Et agirlikli beslen kilolu isen spordan once ve sonra su icmek iyidir ayrica protein tozu kullanma

    0|0
    0|0
Yükleniyor...