Spor salonuna gitmeden nasıl sıkılaşıp kilo verilir?

spor salonuna gitmeden nasıl sıkılaşıp kilo verilir?

Güncellemeler:
her gün 40 dk tempolu yürüsem? gelincede kondisyon bisikleti sürsem evde direnç egzersizeri yapsam?

0|0
67

En İyi Erkek Görüşü

  • evde spor yaparak :)

    1|0
    0|1

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

  • pilates yap

    1|0
    0|1
  • tabikide diyet ve ufak egzersizlerle

    1|0
    0|1
  • diyet yapmadığın sürece yerinde sayarsın ya da 3-5 kilo verirsin daha fazla veremen. o boğazını tutacağan :D spor olarak yukarıdakiler yeterli :) 40 dk tempolu yürümek yeter yani gerisini yapmasanda olur. öncelik boğazı tutmakta :D

    0|0
    0|0
  • mekik mekik mekik

    0|0
    0|0
  • Sıkılasamazsin evde ama kilo verirsin ben 14kilo verdim 3 ayda

    0|0
    0|0
  • yürüyüş ip atlama mekik şınav çok etkili olcak uygula

    0|0
    0|1

Kızlar Ne Diyor 6

  • Düzenli olarak sabah açık havada yürüyüş yapmalısın veya bol bol dans et

    0|0
    0|0
    • sabah olmaz 6.30 kalkıyorum 7.30 servis geliyor

    • O zaman dans et ve ip atla zaman bulursan ip gerçekten iyi geliyor

  • Saglıklı ve dengeli beslenerek. 15 dk yuruyus evdede 15 dk mekik vb egzersizler ile

    1|0
    0|0
  • Evde plates mekik ve bol bol halay dans

    1|0
    0|0
  • Yuzmye git

    1|0
    0|0
  • Yuruyus bile yeterli olur

    0|0
    0|0
  • 16 yaşında bir kızın p*rno izlemesi ve mastürbasyon yapması kötü bir şey mi sizce kız kardeşimi p*rno izlerken yakaladım da

    0|0
    1|0
    • bunu benim soru sayfama neden yazdığını sorabilirmiyim?

Yükleniyor...