Bacak inceltmek için en etkili spor egzersiz nedir?

Bacak inceltmek için en etkili spor egzersiz nedir?


1|0
7|15

En İyi Erkek Görüşü

  • Bir sporcu olarak , sana demir tozu öneririm, alıp gündelik ev hayatında bacaklarına bağlayarak hem inceltir hemde kaslarını sıkılaştırırsın..
    4 sene kullanmıştım ben , çokda faydası var.

    0|0
    0|0
    • Aaa ilk defa duydum , tozu nerde bulucam?

    • Hepsini Göster
    • Çok teşekkür ederim

    • Rica ederim önemli değil.

Erkekler Ne Diyor 14

  • assets2.tribesports.com/.../...5015-DB_Squat_1.jpg kalça ve bacak için mukemmel haraket

    0|0
    0|0
  • Bölgesel incelme diye bişey yok. İncelmez

    0|0
    1|0
    • E kalın mı kalıcak

    • yani bölgesel zayıflamak için cerrahi operasyon şart gözle görülür incelme için

    • Yok o kadar gerekli değil teşekkür ederim

  • Açma ypicksin

    0|0
    0|0
    • Linki var mı resim olarak

    • Telefondayım yan yatıp pilates lastiğini bacaklarına bglyip kaldircksin

    • Tamam Anladım. :) etkili olur inş teşekkürler

  • Squat
    Leg press
    Barbell lunge
    Dumbbell Squats

    0|0
    0|0
    • Teşekkür ederim evde squat ve bol yürüyüş yaparsam faydalı olur mu?

    • Hepsini Göster
    • Yok ya ☺️ 1,5 saat tempolu

    • Yarar tabi ama o 1.5 saat yürüyüş yerine 30- 45 dakika kardiyo yapsan daha iyi sonuç alırsın.

  • Bence inceltme kalın bacak daha iyi kızlarda

    0|0
    0|0
  • Fitness

    0|0
    0|0
  • yağ yak zaten bacaklarin incelir

    0|0
    0|0
  • surekli oturmucan bunu biliyom :)

    0|0
    0|0
  • alaturka tuvaaled

    0|0
    0|0
  • germe yap

    0|0
    0|0
  • Bol bol yürü

    0|0
    0|0
  • squat diye biliyorum ben ama.

    0|0
    0|0
    • Ya kas yapar diyen var kafam karıştı

    • Hepsini Göster
    • Yalnız kilo da önemli bir faktör bilgin olsun. Daha fit bir vücutla daha hızlı inceltebilirsin bacaklarını bilgin olsun.

    • Diyet yapıyorum bakalım
      Teşekkürler

  • yüzme bütün vücut kasları çalışıyor...

    0|0
    1|0
  • Ozbir

    0|0
    1|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • Yuruyus kesinlikle ama tempolu spor salonuma gidiceksen agirlikli makinelerle bacak icin olanlara calis baya ise yariyor inceltiyor sıkılastiriyor

    0|0
    0|0
  • yürü hergün hem sıkılaşması kolay olur

    0|0
    0|0
  • Reklama girecek belki ama şu nr1 da gösterilen aleti babam almıştı günlük 10-15 dakka bacak egzersizi çalıştım acayip güzel bacaklarım oldu

    0|0
    0|0
  • yoga

    0|0
    0|0
  • Lunge kesinlikle sıkı ince ve güçlü bacaklar için.

    0|0
    0|0
    • Zorlandım biraz onda kas yapmaz kalınlaştırmaz değil mi

    • Hayır merak etme aksine bacaklarını inceltir.

  • Pilates

    0|0
    0|0
  • merdiven çıkmanı şiddetle ve hiddetle tavsiye ediyorum

    0|0
    0|0
Yükleniyor...