Squatla ilgili soru?

Ya geçen de sormuştum yine sormak istiyorum. Ben squat yapmak istiyorum fakay bacaklarım kaslansın istemiyorum. Ben squat yapmak istiyorum biraz belirginleşmekten dolgunlaşmak biraz fazla büyüsün istiyorum. Fazla öyle popüler squat yapanlar gibi fazla büyüsün gibi bir niyetim yok.

Biraz daha büyüsün ama bacaklarım kaslanmasın istiyorum. Napabilirim?


0|0
3|4

En İyi Erkek Görüşü

  • az ağırlık çok tekrarlı setler yapacaksın

    0|0
    0|0
    • Az ağırlık mesela dumbell ve ya ketlebell filan mı?

    • Hepsini Göster
    • dumbell da 10 ar kiloyu geçme

    • Tamam :)

Erkekler Ne Diyor 3

  • Sadece kendi vucut agirligini kullanarak bol tekrarli yapman yeterli youtube kanalimda squat programi mevcut beklerim youtube a misscoachg yazmaniz yeterli sevgiler :)

    0|0
    0|0
  • kalca diklenıyordu kanka bildliğim kadarı ile

    0|0
    0|0
  • "Hem muz yiyeyim hem çilek tadı gelsin istiyorum"

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Popo büyütmek icin pilates öneririm hem selülit derdinde olmaz ömür billah. bosver sen squati :)

    0|0
    0|0
    • Pilates hangi haraketleri önerirsin? Sen yapıyormusun peki nasıl bir fark var mı?

    • Evet 3 aydir her gün yapiyorum hem fark var hemde eglenceli sıkılmıyosun. Ebru sallinin videolarindan bakabilirsin kalca buyutme sıkılastırma hareketlerine yani ben onlari uyguladim gayette ise yaradi.

    • Ne kadar fark gördün mesela?

  • Yanlış squat bacak kalınlaştırır

    0|0
    0|0
Yükleniyor...