Makine mi Serbest mi?

selam arkadaşlar ben body ye başladım.2 ay oldu. bench pressi normal basarken ilk seti çok iyi yapıyorum 12 çıkıyo 2. setide 8 falan yapıyorum fakat 3. sette en fazla 5 çıkarıyorum. Acaba bench pressi makinada mı basayım yoksa serbestde devam mı edeyim?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Hepsinden kullanmaya çalış eşit şekilde.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bro yeni başlamışsan serbest ağırlıklarda az kilo çok tekrar yap eklemlerin bükülmelere alışsın ağır girince sakatlık olmasın lütfen dikkat et ben yaptım sen yapma dostum

    0|0
    0|0
    • Serbest ağırlıkta 2. setten sonra performansım çok düşüyor ve basamayınca da moralim bozuluyor. O yüzden makinada mı bassam diyorum.

    • Fazla ağırlı koyuyorsun bro o zaman salonda hava atılmaz ter atılır boş ver sen ağırı alıştır kendini o zaman gerçek ağırlıkları kaldırıcaksın emin ol sabır işi bu spor.

  • Makina devam.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...