Squats dogrumu yapiyorum?

30 günlük Squats programini yapiyorum Bugun ücüncü Gün bacaklarim baya agriyor yürürken adimlarimi zor atiyorum hamlandigim Icinmi Böyle yoksa yanlis birseymi yapiyorum?


0|0
5|7

En İyi Erkek Görüşü

  • Hamlamışsın. Bırakma devam et. Eski haline döner. Güçlenir.

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 6

  • hamsın ondan

    1|0
    0|0
  • Fikrim yok :))

    0|0
    0|0
  • Bence bir foto at kanka

    0|0
    0|0
  • Muhtemelen daha once calismadigin icindir, bir sure sonra bacak kaslarin kendini toplar ve agrimaz. Bence 30 gun ustuste squat yapman saglikli degil, bir gun calis bir gun dinlen, kaslarin kendini yenilemesine izin ver :)

    0|1
    0|0
    • 3 Gün yapiyorum 1 Gün ara veriyorum

  • Insallah hergün yapmiyosundur :D

    0|0
    0|0
  • hamlamışsın

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Aliskin degilsin ondan. Sen devam et. Gecer agrilarin. Pes etmek yok :) sonucu mükemmel

    1|1
    0|0
  • Gelişiyor kasların. Ondan. Endişelenme ve bacaklarını fazla yorma. Kasları yakarsın

    1|1
    0|0
  • Bence bırak ağrıların geçene kadar sonra tekrar başla o zaman ağrımıyo böyle geçmesi uzun sürer merdivenlerden inmek işkence olur

    0|1
    0|0
  • Hamlandığın için ve ağrıyorsa, otururken falan bacakların sızlıyorsa doğru yoldasın. Sen yine de araştır. :)

    0|1
    0|0
  • Kaslarını yeni yeni çalıştırmaya başladığın için ağrılar olabilir. Squat yaparken sırtını dik tut kalçanı dışarı çıkart ve karşıya bak.

    0|1
    0|0
Yükleniyor...