Geç yemek yemek forma girmeyi engeller mi?

Düzenli spor yapan birisiyim ve akşam yemeğim bazen 7-8 i buluyor. Hatta antremandan döndüğüm zaman 8 buçuğu bulduğu bile alıyor. Bu şekilde geç yemek yemek yapılan sporu çok etkiler mi yani forma girmeyi engeller mi? Kilolu bir insan değilim, amacım kas yapmak.


0|0
1|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Kardeşim öncelikle merhaba.
    Spordan sonra yeme diyenler var tövbe tövbe :)
    Ne ekersen onu biçersin diye bir söz var yani antremandan sonra protein yersen mesela tavuk , et , balık ekmeksiz tabiki de ekmek yiyorsan tam buğdaylı kepek ekmeği ye ama az ye tok tutar hem o seni hemde tadı beyaz ekmeğe göre daha leziz. amacın kas yapmak ise şunu diyim antremandan 30-45 dakika sonrasına kadar yediklerin kaslarına gider benden bu kadar..

    0|0
    0|0
    • EİG Seçtiğin için teşekkür ederim.
      Bir şey daha eklemek istiyoru.
      Antremandan sonra yemek yemediniz mesela antremanınız güzel geçti enerji harcadınız yağ yaktınız kaslarınızı geliştirdiniz yakılan yağların yerine ne gelecek? Vücut yağı attığınızda yerine bir şey eklemenizi ister bu tabikide protein olmalı neyse akşam antreman yaptınız eve geldiniz çok açsınız yemek yemediniz vücut deli gibi enerji üretmek için yiyecek arıyor ve siz ekmek yiyorsunuz ekmekte hamur olduğu için yağ yapar ve yağ da enerjiye çevrilir yani yaktığınızı alıyorsunuz :)

    • teşekkür ederim :) spordan geldiğimde genelde protein veya sebze tüketmeye çalışıyorum zaten. beyazn ekmek yemeyi de 2 sene önce bıraktım..

    • Ne demek :) En iyisini yapıyorsunuz gerçekten. çok güzel böyle devamm :)

Erkekler Ne Diyor 4

  • Spordan sonra yemek yenmez demis birileri tamamen yanlis bir dusunce onu belirteyim ilk..
    Aksam 8.30 da bitirdigini varsayalim saat 9.30 a kadar protein almalisin yaninda istersen kuru erik ya da salata yemelisin ve yemek bittikten 1.30-2 saat sonra da en az yatmalisin yer yemez uyuma yeter

    1|0
    0|0
  • Eveet.

    0|0
    0|0
  • Gece vücut çalışma sistemi yavaşlıyor. Dolayısıyla daha fazla depolama yapar buda kilo demektir. Enerji çok daha fazla harcaman gerekir.

    0|0
    0|0
  • minimum 4.5 saat önce hiçbişey yenmez şaşkınnnn:D hoca yok mu salonda sor

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Spor yaptıktan sonra yemek yeme

    0|0
    0|0
    • Hepsini Göster
    • Ya gardas birak boyle troller arada bitiriyor beni bide bilgic bilgic gezerler

    • Bunlardan salonda cok gelirler 3 saat oncesi yedikleri yemekleri 30 dk antrenman yapar giderler 10 dk si aynada gecer gelms sonra ontronmondon sonro yomok yonmoz

Yükleniyor...