Kalça egzersizi olarak squat yeterli mi?

Kalçam çok büyük değil ama son dönemde üst bacağa doğru bir genişleme farkettim. İç bacak denilen bölge sanırım. Kalça ve bacak için squat yapıyorum her gün. Onun dışında crunch, Pilates ve aerobik yapıyorum 3 gün. Bunlar yeterli olur mu? Ne kadar sürede düzelir?


0|0
413

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 12

  • 95 civarı büyük kalça ideal.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

Yükleniyor...