Bacaklarımdaki kaslarımın yanlış agır hareket ve zorlamadan dolayı uzun süredir geçmeyen şekilsiz şişkinligi nasıl geçer?

Spor salonunda üst bacaklarımın kaslarında yanda ve önce şekilsiz şişkinlikler oldu fazla agırlıkla çok sayı yaptıgımdan kasların şiştigini söyledi hoca bana yanlış sayı ve fazla agırlık vermiş fark edip sordugumda zorladıgım için kasların şiştigini söyledi ama nasıl geçicegini kimse bilmiyor internettende çok araştırdım şişkin çirkin görüntü çok rahatsız edici bilen varsa nereye gitmem ya da ne kullanmam ne yapmam gerektigini bilen varsa lütfen yazsın bana


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • protein ile tabi

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • Bol bol yuruyup hizli adimlarla ardindan statik stretch yapin sevgiler

    0|0
    0|0
  • keşke resim koysaydın. ama yanlış tekrar ve ağırlıkla kas şişmez.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Streching yani esneme yapmazsan böyle olur ısınma kadar soğuma da önemli

    0|0
    0|0
    • Hoca programda ne verdiyse onu yaptım dışına çıkmayın biz biliyoruz dediler bende ilk defa spor salonuna gitmiştim bilgim yoktu bana agırlık yüksek ve sayıda yüksek söyledi sonra bu şişmelerin oldugunu söyleyince ben öyle bir şey dememişimdir yoksa kaslarında şişkinlik olur dedi düzeltmemiz lazım bunu sporla dedi ama hiç bir düzelme olmadı kime sorsam bilgisiz nasıl düzelicegini söyleyemiyor

Yükleniyor...