Acil kilo verme yardımı?

Şimdi ben 68 kiloydum ve neredeyse 1 yılda 51 kiloya kadar düştüm 17 kilo verdim yani ama şu an 54 kiloyum ve yeniden 51 olmak istiyorum son 3 kilomu nasıl verebilirim acil yardım :((


0|0
6|4

En İyi Erkek Görüşü

  • Peki sadece diyetlemi verdiniz yoksa sporla desteklediniz mi

    0|0
    0|0
    • sporla destekledim yüzde 80 diyet yüzde 20 spor

    • Hepsini Göster
    • evt aslında detoks yapıp az yemek gerekiyor cidden özellikle 51 kiloya düşmek için az yiyip sonra sporla destekleyince yavaş yavaş yemeyi artırıp sabit kiloda kalabilirim ama önemli olan az yemek işte onu beceremiyorum :D

    • Seni motive edecek birseyler bul ornegin 51 kilodaki halinin rsmine bak ve telkinde bulun kendine dikkatini baska seylere yoblendir falan :))

Erkekler Ne Diyor 3

  • bence kilo verme yağ oranını düşür

    0|0
    0|0
    • ya doktora baktırmak istiyorum aslında vücudumdaki yağ oranını

    • daha iyi olur hem beslenmeye dikkat edip spor yaptığında sıkılaşırsın olduğun kilodan daha azını gösterirsin

  • Hangi halin iyiydi:)

    0|0
    0|0
    • ikiside aynı aslında çünkü kilo verdiğim dönem spor da yaptım verdikten sonrada yaptım 2 senedir fitness yapıyorum yani ama ben 51 kiloykan daha ince duruyordum sanki kilo verince bacaktan veriyorum

    • Hepsini Göster
    • evt

    • Diger yerlerin hosuna gidiyor yanii :))

  • ben 24 kilo verdim 1 buçuk ayda

    0|0
    0|0
    • süper bende ilk çok hızlı verdimde sonra durdu sonra tekrar verdim :D

Kızlar Ne Diyor 6

Yükleniyor...