Killer Cardio ya da Ölümcül Kardiyo?

Killer Cardio, türkçe karşılığıyla Öldürücü Kardiyo. Aranızda bileniniz var mı? Eğer yoksa aşağıya resmi koyacağım.

Bunu yapmam bana fayda sağlar mı? Yapanınız var mı?

s-media-cache-ak0.pinimg.com/.../...98b9a0e3f4.jpg


0|0
1|2

En İyi Erkek Görüşü

  • kardiyo, kalp atışlarını hızlandırarak yağ yakımını hedefleyen egzersizlere verilen genel addır. kardiyo sadece yürüme bandında yürümek/koşmakla sınırlı değildir. bisiklet, kürek çekme, ip atlama, eliptik bisiklet bunların hepsi kardiyonun içine giriyor.

    kardiyo yaparken en dikkat etmemiz gereken şey ise kalp atış hızımız. malum belli bir kalp atışı hızının altında yağlar yanmıyor. o yüzden kardiyo sırasında kalp atış oranımızı belli bir sınır içinde tutmamız gerekiyor. peki bu sınırı nasıl hesaplıyoruz? bu hesaplamalar için değişik formüller kullanılıyor. (43 tane farklı formül var) bence en efektif sonuçları veren formül karvonen formülü.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Kardiyo @Articuno nun dediği tarzda bir egzersiz türüdür ama kardiyo sayesinde kalp atışlarınıda kontrol edebilirsin bu sayede heyecanlı olduğun zaman bile kalp atışların normal bir şekilde atar sakinliğini koruyabilirsin kısacası tabii sırf kardiyo yaparak kontrol edemezsin kalp atışlarını :P meditasyonda lazım >_<
    ama ne kardiyosu sen bir Dango sipariş ver (oyuncak olanından) hep sarılırsın =3
    https://www.youtube.com/watch?v=qvzCmV3_12c</a>

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • ne için bu zayıflamak için mi

    0|0
    0|0
Yükleniyor...