Kapat

Sürekli aynı hareketlerle spor yapmak?

Arkadaşlar 1 aydır evde kendi kendime spor yapıyorum bacaklarım için bu doğru mu yani sürekli aynı hareketleri yapmak işe yarar mı şu an yarıyor ama ilerde vücudum alıştığı için işe yaramamaya başlar mı


0|0
1|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Hangi hareketleri yapıyorsun?

    1|0
    0|0
    • Squat pilates tarzı hareketler

    • Bütün hareketleri her gün yapabilirsin veya haftada 1-2 gün yapabilirsin o sana kalmış. Haftada 4 günden fazla çalışma her 4 haftada bir programını değiştir. Hareketleri değiştirmen gerekmiyor. Kaslarında çok ağrı olursa birkaç gün dinlen ve bol bol protein al. Kolay gelsin.

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 2

  • evet vücut alışır 6 haftada bir hareketleri değiştirmelisin

    0|0
    0|0
  • Bende 5 kg lık dumbell ile sadece kollarıma çalışıyorum gelişme var şimdilik ama ilerde bir işe yaramayacağı aşikar.
    Sana tavsiyem internetten programlara bak.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 1

  • Sürekli aynı spor sürekli aynı yemeği yemeye benzer. Vücut için yeterli değil. Değiştire değiştire yap, vücudu sasirt. Dahs iyi sonuçlar elde edersin

    0|0
    0|0
Yükleniyor...