Spordan anlıyanlar detaya acill?

arkadaşlar barfiks için kapı bar aldım düz demir cupuk ben barfiz cekerek ücgen vucut olabilirmiyim karın ası kol kası falan filan baya bir barfix ceksem karın kası olurmu üçgen vucut yani? sadece kapı barım var


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Barfiksle beraber şınav çek ama set halinde yap mesale 10 şınav 5 barfiks yap 1 dakika dinlen sonra 2 kere daha yap 3 ser halinde zamanla verim almaya başlarsın ama hep aynı programda çalışma.

    0|0
    0|0
  • barfiks çekebilseydim başka hiçbir hareket yapmazdım. o derece yani:)

    0|0
    0|0
    • ama sedece barfikste yukarı aşşağı yok mu bana sadece kol kası calışır gibi geliyo sizce

    • barfiks en çok sırt kasını çalıştırır. sonra omuz, kol, karın da çalışır. ama en zor hareketlerden biri. yapabiliyosan hiç durma derim. tüm vücudu çalıştıran en iyi hareket deadlift dir. ama bar var diyosun sadece. bence faydasını görürsün.

Yükleniyor...