Bel ve basen völgesi için evde hangi hareketler yapılablir?

spor salonuna gitmeye ne vaktim ne param fikir verir misiniz


0|0
5|5

En İyi Erkek Görüşü

Erkekler Ne Diyor 4

  • Hersey para degıl mekık bıle ceksen yeter :)

    0|0
    0|0
  • Netten araştır

    0|0
    0|0
  • çok mu seksi olmak istiyorsun

    0|0
    0|0
  • bel egzersizleri

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 5

  • Caedıo ve aerobik hareketlere yönel.

    0|0
    0|0
  • m.youtube.com/results
    Bunları dene.

    0|0
    0|0
  • 3X15 tane mekik
    3X100 yanlara esneme
    3X15 squat yap ;)
    bu 3X lar mesela 100 tane yanlara esneme yaptın 10 sn dinlen ve bunu üç kez yap bunun gibi :)

    0|0
    0|0
  • Akıllı telefonun varsa, uygulamalar indirebilirsin.

    0|0
    0|0
  • squat yapılmalı

    0|0
    0|0
Yükleniyor...