Spor yapan arkadaşlar kol ve bilek olculeriniz inikken ve sisikken kaç?

Ben 59 60 kilo bir insanım 4 aydır da düzenli spor yapıyorum kolum inikken 25 cm sisikken 29 cm geliyor bilegimde 18 19 cm geliyor nasıl kiloma gore sizin kaç santim


0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Dostum santim ölçmedim ama spor yaptıktan sonra ellerini sıkarak bağla, dıştan, arkadan kaslı görünüyorsa iyidir.

    0|1
    0|0
    • Eskiye gore iyi gibi spora devam bakalım amacım kiloma gore 30 32 cm felan

    • Hepsini Göster
    • dostum kiloyu artırma 5 idealdir setler halinde yap kolun yorulmasa dahi setin bittiğinde bırak. en önemliside ilk başta bir 15 dakika tempolu yürüyüş veya bacak hareketleri yap kola sonra geç ayrıca beline dikkat et hayatın kararır yoksa. bende 2 yıldır yapıyorum ve en önemlisi şınav çek tam nizami şınav. şu an kol arkası 10 numara benim :)

    • Eyvallah dostum söylediklerini dikkate alacağım :)

Kızlar Ne Diyor 3

Erkekler Ne Diyor 8

Yükleniyor...