Yürüyüş hakkında?

arkadaşlar her gün 1 saate yakın yürüyorm ve egzersz de yapıyorm. amacım 54ten 50ye inmek 1 ay gibi bir sürede. basenlerm gözüme kalın geliyo hep bir yerde okudum streç film sararak yürüyünce daha çok inceliyomuş. bugün denedm çok terledi bacaklarm ki yürüyünce hiç terlemez. acaba işe yarar mı sadece su mu atıyo vücuttan


0|0
3|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Terlemek yag yakmaz. Yag ancak cardio egzersizleri ile olur. Tempolu yurumek buna bir ornek ama nabiz atisiniza gore de ne kadar uzun sureli yapacaginizi hesaplamaniz gerek.

    1|1
    0|0

Erkekler Ne Diyor 2

  • İse yarar 1 ayda 4 kiloyu rahat verirsin hatta 5 kg verirsin hizli.

    0|0
    0|0
  • su atıyo terliyorsun çünkü

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Terletip faydasını gösteren yağlar var. Ama spor yaparken bunlarla uğraşma çok zahmetli iş. Onun için bol yürü koş bisiklet.

    0|0
    0|0
  • evet bu işi ruslar biliyor rus arkadaşım da öyle yapıyor manken gibi

    0|0
    0|0
  • devam et yürümeye

    0|0
    0|0
Yükleniyor...