Fitness için tavsiye?

4 yıl karate
3 yıl okçuluk
2 yıl aradan sonra 21 yaşımda fitness'a başladım. 1ay oldu hiç kolay olmıyacak biliyorum fakat bu sporda deneyim ve bilgim sadece internetten araştırdığım kadar.
21 yaşında 49kg %4yağ oranına sahibim
yağlanıp kilo almak ve sporu bırakmak gibi bir amacım yok
küçük ve çok sayıda kas grubu yapmak istiyorum
fitness la uğraşan arkadaşlar ne gibi tavsiye verirlerse çok teşekkür etmiş olurum


0|0
0|4

En İyi Erkek Görüşü

  • 49 kilo ne arkadaş geçen biri 55 kiloyum demişti dalga geçmiştim senin durum daha feciymiş...

    0|0
    0|0
    • aşırı stresli olursam 1 haftada koca yılda aldığım kiloyu eritiyorum
      birde müh. okuyunca stres eksik olmuyor durum böyle

    • e kardeş bende müh. okuyorum aynı sıkıntılar bende de var. senin başka bir sorunun var muhtemelen...

    • ülkeye yeni kesin dönüş yaptım

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 3

  • düzgün bir gym'e yazıl hocaların seni yönlendirirler

    0|0
    0|0
  • Amacın nedır

    0|0
    0|0
    • Frank Medrano
      şu ana kadar olabildiğince yağ oranımı düşük tutmaya çalıştım
      bundan sonrada bu şekilde yol almak istiyorum

  • karbonhidrat ağırlıklı bir beslenme izlemen lazım kardeşim boyunu yazmamissın onu da belirtsen

    0|0
    0|0
    • 171cm

    • Hepsini Göster
    • Çok bildiğin ortada hacim kazanması gerek bunun içinde karbonhidrat tüketimi şart

    • Adamın yazısını okumadınmı kıro

Yükleniyor...