Kalori hesaplayabilen var mı?

Yaş:22
Boy:1,68
kilo:63
yağ oranı:35
:( düzenli kaç saat yürüyüş yapmam gerekiyor? hem kilo vermek hem yağ yakmak istiyorum ama diyetsiz


0|0
2|4

En İyi Erkek Görüşü

  • ben diyetisyenim ama hesaplamam...
    182 yi ara bilinçle yap
    ya da özel artık

    leydiii olduğuna göre FN Hastanesine gel mesela ;)

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 3

  • Kaloriyi tabiki hesaplarsın sen 1500-1600 kalori al günde en fazla derim ben bunuda yediklerinin kalori miktarına bakarak ayarlıyorsun.

    0|0
    0|0
  • Diyet yapma ama porsiyonları azalt. Ana ögün ara ögün olmak üzere beslen.. ögünlerde hem proteinli hem karbonhitratli yicekler olsun. Yanına ğüzelce sakata yap. Gündede 40 dakika cardio yaptın mi aç kalmadan kilo verirsin.

    0|0
    0|0
  • Kilo ver biraz

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...