Eritmem lazımmm?

Şu basen bacak bölgesini eritmem lazım yaa gercekten hemde acilen yani lütfen evde yapilabilecek hareketleri söylerseniz cok sevinirim squat yapiyorum nerdeyse 1 ay oldu ama cok az bir erime gördüm ama daha hizli tempolu biseyler istiyorum yardim edin lütfennn :(


0|0
3|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Her gun 1 saat kardiyo calisacaksin,. proteine ahirlik ver, Cikolata yasak,

    0|0
    0|0
    • Hmmm tamam cikolata fazla yemem zatenn :D

    • Hepsini Göster
    • ...

    • Nokta nokta neee?

Erkekler Ne Diyor 10

  • eritmen lazım

    0|0
    0|0
  • Link vermeye xper'im yetmedi :)) Googleye kısa sürede bacak inceltme yaz, onedio sayfasına tıklarsan işine yarayacak görsel ve yazılı çalışmalar var ama vücudunda herhangi bir yeri inceltmek için önce sıkılaştırman lazım.. Bunun hızlı olması için de sadece o bölgeye dair yapacağın egzersizlerden ziyade tüm bedenini koordineli olarak çalıştırırsan daha faydalı olacaktır sana..

    0|0
    0|0
    • Göbek icin falan mekik cekiiyorum kol sarkmalari icinde yapiyorum ama vücudumda en gözde yer basen ve bacaklarim

    • Hepsini Göster
    • Aynen haklisiniz sagolun :)

    • rica ederim :) kolay gelsin şimdiden

  • Ufak bir yağ yakıcı diyet önerebilirim

    0|0
    0|0
    • Tamam yazarsaniz okurum :)

    • Hepsini Göster
    • Deniyecegim sagolun :)

    • Kolay gelsin ;)

  • Sabah akşam aç karnına yeşil çay iyi geliyor. ŞEKER - UN - TUZ bunları tüketme yeşil çay'a alış. nasıl kilo verdiğini anlamazsın bile

    0|0
    0|0
    • Peki denicem Teşekkürler :)

  • squatla bacak incelmez

    0|0
    0|0
  • plates topu al kaleye de kardeşini geçir karşılıklı oynayın :)

    0|0
    0|0
  • Bir spor salonuna git en iyisi o

    0|0
    0|0
    • Gidemem müsait olmuyorum çünkü öglenciyim sabah gidip aksam geliyorum okuldan :(

    • Ip atla bol bol
      Kordinasyon ve ter atarsin bence tavsiyem iyi kondisyon hareketi

  • Yeme annemm

    0|0
    0|0
    • Yememi kistim zaten Coktann...

  • Bukdar dert etme :=)

    0|0
    0|0
  • Neden bukadar dert ediyorsunuz herseyi anlamiyorum

    0|0
    0|0
    • Hem sağlık hemde kıyafet derdi yüzünden...

    • Bu yasta varis mi olcak sende

    • Kiloyum çünkü yani boyuma göre fazla bir kilom varr

Kızlar Ne Diyor 3

  • Squat ile eritemezsin. Cardıo yapmalısın.

    0|0
    0|0
  • Leslie Sansone en etkili yöntemlerden biri

    0|0
    0|0
  • bir app var onu indir almanca ama zaten konusmuyor tek video ya bak yeter gercekten cok ise yariyor bende yapiyorum tägliches training diye kesin türkçe olani da vardir

    0|0
    0|0
    • Tamam sagol nerden indiricem peki internet mi google play mi?

    • Hepsini Göster
    • olsun sen baska indir ozmn oda kesin fayda eder aynisidir belki

    • 7 minute workout ing bu cikti

Yükleniyor...