Canım sıkılıyor diye günde 3000 kalori yakıyorum. Üstelik 65 kiloyum. (RESİMLİ) ?

1.82 boya 65 kiloyum.
http://i.hizliresim.com/gkXYNL.jpg

1. SET

-Koşu bandında 700 kalori yakmak.( 9 km koşu)
http://i.hizliresim.com/zmnpWB.jpg

-Bisiklette 700 kalori yakmak.(9 km pedal çevirme)
http://i.hizliresim.com/6Zmp7N.jpg

SET ARASI

2 setli ve 40 tekrarlı olmak üzere (Mekik, sıkıştırma, çakı, leg raise, tivvistır, bens prens, peck deck, makine prens, barbel körl, yayla trepses, enseye çekiş) hareketleri yapıyorum.

2. SET

-Koşu bandında 500 kalori daha yakıyorum. (7 km koşu)
http://i.hizliresim.com/AA3YQ0.jpg

-Bisiklette 600 kalori daha yakıyorum. (7,5 km pedal)
http://i.hizliresim.com/XBdYWk.jpg

Ardından spor tamamlanmış oluyor. Böylelikle günde ortalama 2500-3000 kalori arası yakıyorum. 15-20 km koşup pedal çeviriyorum.

BEL KISMI:
http://i.hizliresim.com/gkXvk3.jpg

Aşırı derecede zayıf olacağım. Çok sağlam bir bünyeye sahibim. Aşırı derecede zayıf olduktan sonra tekrar kilo alacağım. Bir aralar 102 kiloydum ben. Benim yaptığım iyi mi? Kafa dağıtıyorum? 1 ay sonra ne olur sizce? :D


0|0
42

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 3

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...