Spor salonunda günlük 1700 kalori yakıyorum. 1 ay da kaç kilo veririm?

Mesela bugün koşu bandında 900 kalori yaktım. http://i.hizliresim.com/AA3YQ0.jpg Burada 900 yazmıyor çünkü bir koşmada değil. İlk 500 kalori koşu bandında koştum sonra Bech Pech, sıkıştırma, çakı, mekik, bens prens, tvistır gibi cardio hareketleri yaptım. Ondan sonra bisiklette 600 kalori yaktım.http://i.hizliresim.com/XBdYWk.jpg bisikletten sonra da koşu bandında 400 kalori daha yaktım toplam 1500 kalori etti. Tabi diğer cardio hareketlerini saymadım. Bu şekilde 1 ay da kaç kilo verilebilir? Kilo verince sadece bacak mı zayıflar yoksa tüm vücut mu? Yüz de zayıflar mı?


0|0
03

Senin görüşün var mı?

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Erkekler Ne Diyor 2

Yükleniyor...