Spor salonunda günlük 1700 kalori yakıyorum. 1 ay da kaç kilo veririm?

Mesela bugün koşu bandında 900 kalori yaktım. http://i.hizliresim.com/AA3YQ0.jpg Burada 900 yazmıyor çünkü bir koşmada değil. İlk 500 kalori koşu bandında koştum sonra Bech Pech, sıkıştırma, çakı, mekik, bens prens, tvistır gibi cardio hareketleri yaptım. Ondan sonra bisiklette 600 kalori yaktım.http://i.hizliresim.com/XBdYWk.jpg bisikletten sonra da koşu bandında 400 kalori daha yaktım toplam 1500 kalori etti. Tabi diğer cardio hareketlerini saymadım. Bu şekilde 1 ay da kaç kilo verilebilir? Kilo verince sadece bacak mı zayıflar yoksa tüm vücut mu? Yüz de zayıflar mı?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Bu şekilde zaten günlük 1500 kalori alsan yediğinle eşit olur ve hiç bişey yememiş gibi olursun çok rahat veririsin kilo.

    0|0
    0|0
    • bende öyle düşünüyorum. Zaten insan uyurken bile kalori harcıyormuş. Günlükte hareketli biriyimdir. Ayrıca 1500 kaloriden daha fazla almıyorum ortalama 1000 kalori civarı alıyorum

    • Hepsini Göster
    • Umarım öyle olur. Çok teşekkürler

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • senin durumunu hiç iyi görmüyorum

    0|0
    0|0
  • 18 km yürüdüm 1150 kalori yaktım... senin dediğin spor salonunda zor yakılır

    0|0
    0|0
    • Ben koştum. Ama 1500 kaloriyi zaten koşu bandı ve bisiklette yaptım.

    • Hepsini Göster
    • Sağ ol ya. Aslında ben 18 yaşımdayım 65 kiloyum. Boyumda 1.75. Ama yüzüm biraz tombik yani yağ var. ben bu programla hoca bana çok zayıf düşersin tişörtün içine girersin dedi ama ben yanaklar erimeden rahat edemeyeceğim. Onun için uğralıyorum

    • Hocan doğru söylemiş... yasin genç yüzünün tombikliği için bukadar spor gereksiz... yasin ilerledikçe yüzün ve fiziğin gelşecek ve değişecektir yorma kendini

Yükleniyor...