Evde göğüs ve karin nasil calisilir?

Evde gogus ve karin nasil calisabilirim mekik ve sinav disinda daha farkli


0|0
0|5

En İyi Erkek Görüşü

  • Bunun farklı egzersizleri vardır evde eğer ağılırğın yoksa göğüs bölgesini şınavla geliştirebilirsin fakat şınavında çeşitleri vardır unutmayalım karın kaslarıda aynen çeşitli mekik hareketleriyle desteklenip nizami ve programa uygun şekilde yapılması size katkı sağlıyacaktır.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 4

  • Dumbel ile göğüs , yere uzanıp ayaklarını indir kaldır yaparak ve hafiften karnını sıkıstırarak karın calıstırabilirsin

    0|0
    0|0
  • Bunlar hariç dumbell seti ile. Ayrıca mekiksiz karın bir tek barfiks ile çalışılır.

    0|0
    0|0
  • evde yaparak çok bişey bekleme hep aynı vücut ağırlığıyla şınav çalışmak çok fazla gelişim sağlamaz

    0|0
    0|0
  • Iki tane 5 kg dambil al sirt ustu yat havaya kaldir indir veya yine sirt ustu ellerde dambil iki yana ac kapa karini en iyi calistiran mekik

    0|0
    0|0
Yükleniyor...