Spora başlamak istiyorum ama?

Evde yapma imkanım var ve ne yapacağımı bilmiyorum. Bacaklarım kalın, göbeğim ve yan yağlarım var. Özellikle bu bölgelere yoğunlaşmak istiyorum. Hangi hareketleri uygulamalıyım ve bildiğiniz videolar var mı?

Güncellemeler:
Bir program çıkarıp uygulamam gerek, yardım ederseniz? :)

0|0
1|4

En İyi Erkek Görüşü

  • yutubdan bulabilirsin. koş yürü yüz bisiklet imkann varsa yoksa ev içinde uygun hareketler var squat mekik vs

    0|0
    0|0

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder
Sponsorlu

Erkekler Ne Diyor 3

Sponsorlu

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...