Spora başlamak istiyorum ama?

Evde yapma imkanım var ve ne yapacağımı bilmiyorum. Bacaklarım kalın, göbeğim ve yan yağlarım var. Özellikle bu bölgelere yoğunlaşmak istiyorum. Hangi hareketleri uygulamalıyım ve bildiğiniz videolar var mı?

Güncellemeler:
Bir program çıkarıp uygulamam gerek, yardım ederseniz? :)

0|0
14

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 3

Kızlar Ne Diyor 1

Yükleniyor...