Her gun 2 saat koşsam 1 aya kaç kg vere bilirim?

Her gun 2 saat koşsam 1 aya kaç kg vere bilirim?


0|0
4|11

En İyi Erkek Görüşü

  • Zayıflama konusunda sadece koşmak olmaz spor yardımcıdır, yemenizede çok dikkat etmelisiniz, Saatte 10 km hızla koşsanız harcanacak kalori 1200 Cal civarındadır, İki dilim baklavada 500 cal vardır yani 4 dilim baklava eşittir bir saat koşu, dolayısı ile yeme alışkanlığıda değişmeli

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 10

  • 2 saat ve hergün koşmak hammallıktır, vücut yakacağını zaten 40 dakkada en fazla 1 saatte yakıyor ( 1 saat bile fazla) koşmaktan ziyade internetten kendi ağırlığınla yapacağın sıkılaştırma hareketlerine bak. yarım saat kadar sabah aç karna kahvaltıdan önce açık hava koşu yap, koşudan sonrada sıkılaştırma hareketlerini uygula bir 20 dk. farkı göreceksin..

    0|0
    0|0
  • En az 5 ortalama 6-7 eğer metabolizmanda hızlı ve yiyeceklerine de dikkat edersen 10 kilo gider rahat.

    0|0
    0|0
  • bunu bir uzmana sormalısın derim

    0|0
    0|0
  • çok kiloluysan kalpten gidersin benden söylemesi

    0|0
    0|0
  • Bünyeye gore değişir ama baya kalori yakarak tahminen 3/5 kilo verirsin

    0|0
    0|0
  • en az 5-6 verirsin 2 saat koşamassıın ama çok fazla yavaş yavaş artır

    0|0
    0|0
  • Baya verirsin heralde :D

    0|0
    0|0
  • aldığın ve yaktığın kalorilerine bağlı.

    0|0
    0|0
  • Yediklerine dikkat etmezsen istersen 20 saat koş. Bence dengeli ve düzenli beslenmeyi dene.

    0|0
    0|0
  • 2 ila 3 kilo arasında verirsin.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 4

  • 2 saat çok fazla sonra da bırakırsın farkında olmadan kilo alırsın bence ilk başta 45dk hızlı yürü sonra 1 saate çıkar ama bunu ömür boyu yap

    0|0
    0|0
  • tempona bağlı

    0|0
    0|0
  • her bulduğunu yiyip iki saat koşarsan bir işe yaramaz. sağlıklı beslenirsen iyi kilo verirsin

    0|0
    0|0
    • Canım nasıl yemem gerektiğini senden öyrenecek deyilim boyum 174 ve kilom 57 sadece basenlerimde çok az fazlam var soru bunun için

    • Hepsini Göster
    • Kapişi mapişi kendine sakla. Fikirleri nazikce söylemek gerekir. Şimdi seninle burada kilomu tartışacak deyilim qaliba 57 kg sen uykunda ancak göre biliyorsunki sana gercek gelmiyo.

    • Ya hadi sus kodumunun salağı buradaki önerilerle kilo veremezsin çok oturmada evde götün büyümesin emin ol çok kilolu olmsaydın buraya fotoğraf koyardın rüyasında gören kim acaba az ye kilo verirsn :-)

  • 5 kilo en az

    0|0
    0|0
Yükleniyor...