Squata nasıldır ne işe yarar?

squata nasıldır ne işe yarar spora başlayacak birine onerilir mi kilo verdirirmi acaba?


0|0
4|10

En İyi Kız Görüşü

Erkekler Ne Diyor 10

  • Başlangıç olarak ağırlıksız yapın sonra kolaylaştıkça ağırlık ekleyin. Öneririm;özellikle quadriceps kasları için faydalı bir hareket.

    0|0
    0|0
  • origin.ih.constantcontact.com/.../45.jpg

    squata böyle örnek verebiliriz.

    0|0
    0|0
  • Squat popo şeklini veren arka bacak ile uyumunu sağlayan harekettir bunun kilo ile alakası yok kilo vermek istiyorsan cardio yapacak ve diyet yapacaksın bol bol yürüyüş yapacaksın

    0|0
    0|0
  • Kızlar için vücudun tamamını neredeyse çalıştıran güzel bir hareket vücut şekle girer özellikle bacak ve kalça

    0|0
    0|0
  • squat yapan bayanlar yaz çıkar. squat zayıflatmaz şekil verir

    0|0
    0|0
  • verdirir ama tek başına yeterli olmaz

    0|0
    0|0
  • tüm vücudu çalıştıran nacizane hareket

    0|0
    0|0
  • koş daha iyi boşver amerikanın oyunu bunlar

    0|0
    0|1
  • Boş iş onlar ya para tuzağı

    0|0
    1|1
    • Kendinde yapabiliyomuşsun ondan sordum

    • Ya bence fitness yap koşu yap sahilde filan isnek ücretsiz yazil :D en iyisi

  • Squat Sporda Vücudun Yarısıdır. Ben Sırt/Bel ve Baldır Kaslarım İçin Yapıyordum.

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Ağırlıkla çalışıldığında her gün sayısını arttırarak yaptığında 1-2 hafta icerisinde etkisini gösterir

    0|0
    0|0
    • Etkisi ne tam olarak hangi bolgelere yarıyo/?

    • Bel kalça ve bacaklara etki eder , ağırlık kullanırsan kollara da etki eder

    • Peki tesekkurler

  • Bacaklarımı felç eden merdiven çıkartmayan bir haraket ama vücudunu şekle sokar😄

    0|0
    0|0
  • Popoya şekil veren çömelme sporudur :) Evet faydası var.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...