Ne zaman spor yapmalı?

spor için en uygun zaman nedir sabah akşam yemekten önce sonra ?


0|0
1559

En İyi Erkek Görüşü

  • Ciddi spor yapmaktan mı bahsediyorsun yoksa sadece formda kalmak için spor yapmak mı eğer ciddi body building yapıcaksan aldığın protein karbonhidatı yağı takip etmelisin çalışmadan sonra yeteri kadar protein almalısın doğal yoldan tercihen alamıyorsan yada yeterli kadar gelmiyorsa protein tozları var o şekilde beslenmen düzgün olmalı protein için yumurta lor peyniri süt tercih edebilirsin aslında yazılacak çok şey var ciddi düşünyorsan googledan arat body forumları var bilimsel makaleler var onlardan takip edersin

    0|0
    0|1

Senin görüşün var mı?

0/2000

Gönder

Erkekler Ne Diyor 58

  • kapalı spor salonundaysa öğlen 1 den sonra uygun olur

    0|0
    0|0
  • 30 yıldır yapacağım da zamanı hala kestiremiyorum.

    0|1
    0|0
  • Sabah tok olmadan yapmak en iyisi.Akşam yapılan spor uyku kaçırır.

    0|0
    0|0
  • Öğlen iyidir.

    0|0
    0|0
  • Ne yapmak istediğine bağlı bir durum bu. Yağ yakımı için sabah vakti, kas yapımı için ise akşam üstü.

    0|0
    0|0
  • dostum akşam 5 ideal bir zamankoşu yapmakiçin .antreman uzun solukluolacaksa antremandan önce yemeğin yenmişsindiriminin yapılmış ve dışkıile atılmışolması önemli .antremana girmeden önce kan şekerini düzenleyici bir besin ve bolsuyanınaalırsan iyi olur .

    0|0
    0|0
  • spor yapmadaki amaç eğer zayıflamaksa ilgili ise akşam yemeğini hayatından çıkartacaksın 1-2 sene. sonra ne istersen yiyeilirsin yine eski hale gelmemeye özen göstererek.yada akşamları sadece 1 tane elma ye. başka hiçbir şey yeme.

    0|0
    0|0
  • yağ yakmak için sabah aç karna 30 veya 60 dk koşu veya 60 dk hızlı tempo yürüyüş ...

    0|0
    0|0
  • Askerde sabah erkenden gün doğmadan gece gündür her zaman spor yaptırırlardı da en uygun ne zaman onu öğrenemedim gitti bi türlü zaten gelince sporunda diyorsun .)

    0|0
    0|0
  • sabah tan vaktinde.

    0|0
    0|0
  • sabah da denedim akşamda.Hem spordan daha çok verim alman hemde günün kalanını daha dinç geçirmek açısından sabah...Kahvaltıdan 2 saat sonra yapmıştım ben çok da memnunum :)

    0|0
    0|0
  • sabah saat 6:30 da kahvaltı yapmadan çıkman lazım en az 30 dk koşman gerek spordan sonra ılık su ile duş ardın kahvaltı okulun var sa okuldan sonra da olabilir hafta sonları sabak eken yaparsın. ama karnın kesinlikl tok olmamalı yoksa koşamazsın

    0|0
    0|0
  • Sabah aç karnına yapılan spor en verimlisidir. bilindiği üzere en önemli öğün sabah kahvaltısıdır. aç karnına yapılan sporda verilen enerji sonucunda açlık hissi fazlasıyla artar. ve adeta güzel bir kahvaltı sebebi haline dönüşür. birde akşam yemeğinden sonra şöyle hafif bir spor yapabilme imkanı olursa tatlının üzerinde kaymak gibi durur. sağlıklı günler dilerim.

    0|0
    0|0
  • Saat 15.00-18.00 orijinal biyolojik saate göre en uygun zamandır.

    0|0
    0|0
  • sabah kahvaltıdan önce biraz koşu biraz vücut hareketleri sadece yarım saat yeter. çünkü yemekden sonra yapmak saçmalk. yemek yicveksn sora spor yapcaksn bdaha acıkcaksn bdaha yiceksn ben ne anladm o spordan ?

    0|0
    0|0
  • en ideali hafif bi kahvaltıdan soradır..öglen yemeginden sora daha zor olur..aksam yemeginden sora spor olmaz ztn...

    0|0
    0|0
  • yemekten yarım saat sonra

    0|0
    0|0
  • Sabahları kahvaltıdan 1 saat sonra

    0|0
    0|0
  • canın ne zaman istiyorsa o zaman yapman lazım

    0|0
    0|0
  • saba kahvaltıdan önce yapılmalı bence... alışkanlık haline getirilmeli

    0|0
    0|0
  • Erkekler Devam
    38

Kızlar Ne Diyor 15

  • Sabah bir parça karbonhidrat aldıktan sonra al 500 ml suyunu ve yürüyüşe çık... Ve yemekten önce spor sakın yapma kilo alırsın. Yemekten 1 saat sonra yapılan spor zayıflatır. Ya da kilonu kororsun zayıfsan da... Sporun en iyi zamanı bence sabah vaktidir. Neden mi? Çünkü spor insanı dinç tutar. Akşam yaparsan uykun gelmez ve sabaha yorgun kalkabilrsin. Ama sabah yaparsan gün boyu dinç bir vücut ve güçlü bir psikolojide olursun...

    0|0
    0|0
  • Sabah güzel bir kahvaltıdan 1 saat sonra falan. Bir de akşam 8-9 civarı. Birisi demiş akşam başlanıp vücut alıştıkça sabaha döndürülmeli.Hayır öyle değil.Profesyoneller akşam yapar asıl.

    1|0
    0|0
  • Zamanın varsa sabahları yoksa akşamları yemek yedikten 1-1,5 saat sonra ...

    0|0
    0|0
  • kilo aldığımı hissettiğim an sanırım o zaman benim üneşim batıyor uygun bi zaman :D

    0|0
    0|0
  • Ben akşam yapmayı tercih ederim..

    0|0
    0|0
  • aksam.. ben hergun aksam yuzuyorum cok faydası oluyor...

    0|0
    0|0
  • ogle yemekten sonra

    0|0
    0|0
  • Sabah

    0|0
    0|0
  • Sabah aç karnına

    0|0
    0|0
  • zaman zaman.

    0|0
    0|0
  • sabah ve akşam yemekten önce gayet güzel oluyor

    0|0
    0|0
  • sabah en iyisi daha dinç oluyorsun çünkü akşama tavsiye etmem günün tüm yorgunluğuyla zor olur

    0|0
    0|0
  • sabah hafif kahvaltıdan yarım saat sonra

    0|0
    1|0
  • akşam yemeğinden önce ;)

    0|0
    0|0
  • Sabahları yapmak :)

    0|0
    0|0
Yükleniyor...