Fitness'a yeni başlayanlar karma hareketleri kullanabilirler mi?

Yeni başlıyorum daha önce bir kaç ay yapıp sonuç alamamıştım yaşım o zamanlar epey küçüktü.

180 boy ve 84 kiloya sahibim ilk olarak hardline progainer 5000 gr kullanarak ve sıkı beslenerek hacim kazanmak istiyorum ve bunun yanında squat, deadlift, overhead gibi hareketleri yapsam o ilk verilen acemi programı yapmasam olur mu? Yoksa bunlar ileri ki seviye midir? Profesyonellere soruyorum.


0|0
0|2

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Kilonuz fazla zaten progainer ile ne yapmayı planlıyorsunuz?
    2 günde bir tüm beden çalışın.

    0|0
    0|0
    • pardon 84 yazmışım 64 olacak orası

  • Bölgesel calisamazssın ilk etapta temel çalış

    0|0
    0|0
    • Ne kadar süre sonra mesela

    • Bro. çalışmana bağlı ben bir ay sonra bölgesele geçtim ama hata yaptım 2 ay temel çalış tavsiyem

    • tamam önerini değerlendiricem sağol

Yükleniyor...