Uyguladigim bu fitness programi sizce iyimi ve daha neler ekleyebilirim? Fitness cilar gelsinnn?

Haftada 5 gun 50 dakika normal agirlikta hizli bisiklet yapiyorum. Haftada 2gun karin 2, gun bacak 1 gun kol ve her gun de squat im ve karin hareketlerim var sizce ideal bir calisma programimi ve karin kaslarimi ayrica kalcami daha gelistrebilmek icin ne yapabilirim, bir de bes gun az mi yoksa iyi mi?


0|1
09

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlardan ilk görüşü sen paylaş ve
1 Xper puan fazladan kazan!

Yükleniyor...