250 squat mı NE?

Öncelikle 250 squatı başaranların önünde saygıyla eğiliyorum. Cidden nasıl yapabiliyosunuz? Ben hep 50 de kalıyorum. bir taktiginiz var mı? >.<


0|0
6|8

En İyi Erkek Görüşü

  • 250 squat yapmak marifet değil. iyi de değil. Ne kadar çok çalışırsan o kadar popon büyür diye bişey de yok. Ağırlığı kendine göre seçmeli ve düzgün tekrarları, belirli aralıklarla ypamalısın.. Bir de düzgün beslendin mi.. En iyi popo sende olacak emin ol :)

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 7

  • Fazla yapmanın manası yok. Herşeyin bir düzeni var. Bu->karın kası için günde 100'ün üstünde mekik çekenlerle aynı kafa.

    0|1
    0|0
  • 250 İddialı bir rakam. herkes yapamaz.

    1|0
    0|0
  • neyy 50 kgmii 😮 hemen hemen ayni basiyoruzz valla helal olsun 😊

    1|0
    0|0
  • bn yüzme kursuna gdıyorum.. sguat falan hıkaye cidden..

    0|0
    0|0
  • Komando dansı yap , o daha iyi

    0|0
    0|0
  • O neyki 😃

    0|0
    0|0
  • 5 sette yap setler arası 2 şer dk dinlen 5×50 yap

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 6

  • 150 ye kadar çıktım
    tutunarak yaptınmı kolaylık sağlıyor

    1|0
    0|0
  • 250 squat yapanı bu sitede bulamazsın 😃

    1|0
    0|0
  • Az az arttırarak yapabilirsin. Her sporda bu böyle bir anda çok yapılmaz

    1|0
    0|0
  • 250 yapan var mı cidden benim bacaklarım ağrıyo

    1|0
    0|0
  • Yabancilardan bahsediyosun herhalde :D

    1|0
    0|0
  • Azar azar arttır.

    1|0
    0|0
Yükleniyor...