Peynir ekmekle kas kütlesi artar mı?

ya ben zayıfım protein dışında yenilen şeylerin etki, li olabileceğini sanmıyorum bu yüzdende önemsemiyorum, sabah peynir ekmekle ya da öğlen zeytinyağlı ege yemekleriyle bulgurla makarnayla filan kas kütlesi artar mı yoksa bunları yemeyi ihmal etmemelimiyim


1|0
2|4

En İyi Kız Görüşü

Kızlar Ne Diyor 1

  • Balik ve kirmizi et agirlikli ye iste yumurta yogurt. Makarna hamur islerinden filan uzak dur hele aksamlari. Birde spor yap

    0|1
    0|0
    • vücut ağırlığımlşa çalışıyorum

    • Hepsini Göster
    • hahaha ne bulursam yiyim diyorsun yani öyle mi

    • evet :) istedigin herseyi ye

Erkekler Ne Diyor 4

  • Kas için sadece protein yeterli değil. Karbonhidratını da alman lazım. Süt ve süt ürünleri, tahıllar iyi gelir. Eyvallah

    0|0
    0|0
  • Protein al çok çok ye

    0|0
    0|0
  • artmaz

    0|0
    0|0
  • Sabah yumurta 3 tane sadece beyazı, tam bugday ekmek 2 dilim, beyaz peynir ve süt.
    Öğlen ve akşam: makarna patates pirinç nohut tavuk balık kırmızı et.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...