Bu sorum vücut geliştiren ve sporla ilgilenen vatandaşlara :D?

herkese selam boyum 175 kilom 75. evde forma girbilmek için dumbell mekik şınav çalışıyorum. önerdiğiniz dumbell agırlığı ne kadar? ne kadar süre içinde forma girebilirim?


0|0
0|3

En İyi Erkek Görüşü

  • Dambillarin col agir olmasin. Beslenme dogru antrenman ce dinlenme cok onemli

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 0

Kızlar görüş yazmamış.

Erkekler Ne Diyor 2

  • Oyle nir agirlik yok daha yeni basliyoraan en hafuflerinden al sonrada arttir yavas yavas, ayrica setlerinde ayni kalmasin hep yukselt efprunu :/

    0|0
    0|0
  • 10 kg 3 set 15 erden

    0|0
    0|0
Yükleniyor...