Spor yapanlar; bir günde ne yiyorsunuz? Ne yemiyorsunuz?

Yediginine dikkat etmeyen var mi? spor olarak ne yapiyorsnunuz? ekmek yiyomusunuz?


0|0
3|1

En İyi Kız Görüşü

  • Fitness yapıyorum. Zayıf değil, fit'im..
    3-2 öğün tüketiyorum.
    Sabah Kahvaltısı
    Öğle yemeği
    Akşam yemeği

    Mesela Karbonhidrat olarak;
    Beyaz ekmek yerine- Tahıllı ve kepekli ekmekler
    Pirinç yerine-Bulgur pilavı veya esmer pirinç pilavı
    Makarna zaten hiç sevmem yiyeceksem çok az yağlı ve ceviz karışımı severim ya da yoğurtlu. Yağlı salçalı soslu hiç yemem.
    Patatesli kızartmalar hiç sevmem onların yerine buğulama ve haşlama tercih ederim.
    Protein hepsinden önemli spor yaptığım için protein de de herşeyi haşlama tercih ediyorum. Kısaca çok yağ ve kızartmalardan uzağım.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 1

  • Ben zayıfım ne bulursam yiyorum sevmediklerimi yemem sadece

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 2

  • protain ve sebze bol bol yiyorum istedigim kadar.. tatli meyvede sabahlari yiyorum aksamlari ikisi kilo yapiyor

    0|0
    0|0
  • Uç beyazdan uzak dur sebze agırlıklı rejim yap.

    0|0
    0|0
Yükleniyor...