Sizce kaç ayda nasıl böyle bir fiziğe sahip olurum (resimli ) +1?

Güncellemeler:
boyum 1.75 kilom 68 ölçüm 88-67-110
175 boy kilo 68 88göğüs-67bel-110 basen :((

0|0
13|26

En İyi Kız Görüşü

  • önce 2-3 kilo ver, az bir diyetle. daha sonra spor yap. popo icin 5 ay falan gerekir sanirsam.

    0|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 26

  • Body ve fitness ile 6-7 aydır uğraşıyorum bu işin sırlarını filan abimden yani antrenörümden öğreniyorum direk o vücut ölçülerine sahip bir insan bu insanlar gibi kolay kolay olamaz. Hani hevesini kırmak gibi olmasın ama bu vücuda en erken 6 aydan önce kavuşamazsın. Bu kadınların yaptığı özel diyetler ve aldığı özel supplementler ile bu hale geldiklerini düşünüyorum. Bu da bu ülkede bir insana oldukça maaliyetli bir hale geliyor. Ama dediğim gibi 6-12 ay en erken süre

    1|0
    0|0
  • Ikisinin vucudu birbirinden farkli. Bence sen ne istedigini bilmiyorsun.

    2|1
    0|0
    • üstteki gibi kalça alttaki gibi ön görünüm :)

    • Üstteki kalcaua alttaki ön gorunum pek guzel durmaz bence ama insallah amacina ulasirsin.

    • inşallah :)

  • Sen de bir foto ataydin iyi olurdu.. ama usttekine benzemek icin 5 yil da gerekse ugras derim bacim , sirtin yerr gelmez..

    1|0
    0|0
  • 110 beden mememi var l*n :D:DasF:D

    0|0
    1|0
  • Fitness yap. Hem spor yapmak zihni dagitir. Istedigin fizige ulasirsin

    1|0
    0|0
  • Disiplinli spor yapıp beslenirsen 4-5 ay arası

    1|0
    0|0
  • Zor bence :)

    0|0
    1|0
  • Boyun 1.75 adında cafer mi? Abartısız söylüyorum 5 yıl 65 ay 768678 gün 3572363457 saat 463578468954695698 dakika 346735784685856796796780967807 saniye sonra böyle bir fiziğe sahip olursun.

    0|0
    0|0
  • 45-50 ay yeter :D o kadarcık

    0|0
    0|0
  • Kilon kaç hiç bir detay vermiyorsun

    0|0
    0|0
  • en az 10 kg vermen lazım böyle olabilmen için ve fitness programına yazılıcan o karın kasları için sendeki azime de bağlı olarak 6 ay falan sürebilir ayda 2kg vermek sağlıklı olur

    0|0
    0|0
  • 40 fırın ekmek dicem alakasiz ama mantıklı olacak

    0|0
    0|0
  • Cok heveslenme derim :)))

    1|0
    0|0
  • Ay mi? Cok sıkı ugrasman gerek ay olarak bunu hesap edemem

    1|0
    0|0
  • 9 ay

    0|0
    0|0
  • bampstırırım aga

    0|0
    0|0
  • sporda zaman kavramı yoktur.

    0|0
    0|0
  • Böyle ol hemn evlnelim :)

    0|0
    0|0
  • 1 sene maksımum

    0|0
    0|0
  • Bogazini tutarsan 3 aya olur

    0|0
    0|0
  • 110 işin zor

    0|0
    0|0
  • Çok calişsan 3 ay canım

    0|0
    0|0
  • sen kaç ayda öyle olursun?

    0|0
    0|0
  • 1 sene

    0|0
    0|0
  • 4 ay

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 12

  • Sıkı calsrsan 6 ay

    1|0
    0|0
  • Bu iş sadece zayıflamakla bitmiyor. Hem zayıflıcaksın üstüne bir de sıkılaşmak için ayrı bir egzersiz yapacaksın. 1 yıldan fazla sürer

    1|0
    0|0
  • 1-2 seneni anca alır.. İlk önce eriteceksin. 50-55 kilo olman lazım. Ve sıkılaşmak için fitness egzersizler ağırlık lazım.

    0|0
    0|0
  • 175 boya 68 kilo çok fazla. Bende 175 boyundayım geçen ay 68 kiloydum diyet ve sporla 60 oldum kilo vermeye devam ediyorum. 55 kiloya düşersek belki böyle vücuda sahip olabiliriz sporuda bırakmicaz tabi ki. Ama şu an kilolusun yani hemen diyete başla

    0|0
    0|0
    • Nasil verdin sekiz kilo

    • Diyet ve spor ile. Sabahları domates peynir zeytin ama ekmeksiz sekilde. Hayatımdan abur cuburu kaldırdım çok canım çekerse meyve yiyorum akşamda yemek yapılırsa evde 1-2kaşık yiyorum egzersiz aldığım kaloriye görede koşu bandında kalori yakıyorum. Örneğin bugün 1porsiyon köfte yedim 300 kalori aldım koşu bandında 400 kalori yaktım.

  • 4-5 ay

    0|0
    0|0
  • ilgi fırlatılıyor

    0|0
    0|0
  • Çok fazla squat yapman lazım buna sahip olabilmek için :)

    0|0
    0|0
  • Spor yap 10 kilo ver belin 10 cm incelsin en az 9 ayda böyle olırsun

    0|0
    0|0
  • 3 ay

    0|0
    0|0
  • 8 ayda

    0|0
    0|0
  • Gogusler kucuk basende buyuk

    0|0
    0|0
  • Benim 85-63-100 :D gddfc

    1|0
    0|0
Yükleniyor...