Almam gerekenden 2000kalori fazla aldim detaya gelin lutfen cevaplara+1?

Arkadaşlar ben şeker hastasiyim ve bir an krizde buldum kendimi 2 paket negro bisküvi ve 220 gram paykek paket kek bitirdim ilk defa bu kadar aciz buluyorum kendimi yargilamayin lutfen akil verin sadece.. almam gereken gunluk kalori miktarimdan 2000 kalori fazla aldim ve bunun yağ olarak depolanmamasi icin ne yapmam lazim? Bol su ve yesilcay icecegim 1 saat sonra falan da 3000mg karnitin alip spora gidecegim baska oneriniz varmi? Bunu yakmak icin baska neler yapabilirim ya da 2000 kalori yakamazmiyim? Yardimci olun lutfen ilk defa bu kadar kontrolden ciktim:(


1|0
67

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 6

Kızlar Ne Diyor 6

Yükleniyor...