Kilo vermek için kardiyo kaç saat ve kaç gün yapılmalı?

Merhaba arkadaşlar 158 boyundayım 59 kilo ile başladım diyet+spor 54.5 oldum şu an ama 1 aydır spor salonuna gidiyorum 2 saat duruyorum sadece pazar gunu dinleniyorum ama cok yoruluyorum haftada kaç gun gitmeliyim sizce? Bazıları her gün git derken bazıları haftada 4 gün diyorlar :(


0|0
23

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 2

Kızlar Ne Diyor 2

Yükleniyor...