Plates ile fitness bir arada olurmu (herkese + 1)?

Ben düzenli olarak sadece squat , squat and kick Butt workout yapıyorum yani sadece kalça ya yönelik , bunun haricinde bacak içinde plates bu ikisi kombine edilir mi bir sorun olurmu?


0|0
3|12

En İyi Erkek Görüşü

  • Hiç bir zararı olmaz.

    1|0
    0|0
    • Eminmisin

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim

    • Rica ederim :)

Erkekler Ne Diyor 11

  • Iyi beslen iyo dinlen devam et

    1|0
    0|0
  • bence yapma çünkü kaslar farklı oranda çalışıyor biçimsiz bir görünüme sahip olursun ilerledikçe...

    1|0
    0|0
    • Plates esneme hareketleri var ama

    • tüm sporlarda var esneme hareketleri ben kick boks yaptım 4.5 sene ayrıca yüzme sporu yapamıyordum kaslar ters çalışıyor diye iyice araştırmazsan liflerine zarar verebilirsin...

  • olur ver +1 mi :D

    1|0
    0|0
  • Hemde süper olur. Plates zaten herkesin yaması lazım ayrıca fitness mis gibi valla. :D

    1|0
    0|0
    • Teşekkür ederim kilo yok amaç formda kalmak ve sıkı olmak :)

    • Kilo olmadığını anladım zaten gayet sıkı olursun bunlarla birlikte. :)

  • olur pilates sıkılaştırır fitness kondüsyon yapar yağ yakar

    1|0
    0|0
    • Bende öyle düşündüm zaten squat bacaklarmi kalnlastrmasın istiyorum

    • squad ile öyle bacaklar hemen kalınlaşmaz

  • program halinde yap ikisinide farklı günlerde..

    1|0
    0|0
  • Niye sorun olsunki

    1|0
    0|0
  • Bence olur ama hocaya sormanda fayda var :)

    1|0
    0|0
  • dinen bir sakıncası yoktur. :D

    0|0
    2|0
  • Olur hemde kitap gibi yapar...

    0|0
    0|0
  • Sıkılastır poponu bebegim cok iyi

    1|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Squat yaparken bacak kaslarında çalışıyor ama ağırlık vermek istersen extra plates hareketleri ekleyebilirsin daha iyi olur hatta üst bacağın sıkılaşması görüntü açısından

    1|0
    0|0
    • Bacaklarm kalınlasmasn istiyorum ondan plates ile esneme hareketleri yapıyorum önern var mı

    • Ağırlık hareketleriyle çalışmadığın sürece kaslı ve kalın bir görüntüye sahip olmazsın zaten. Plateste kalça ve bacak hareketleri var minder üzerinde. Netten araştır. Sadece sıkılaşmaya ve şekillenmeye yarar.

    • Teşekkür ederim

  • olmaz...

    1|0
    0|0
    • Neden

    • Hepsini Göster
    • Teşekkür ederim

    • rıca ederım :))

  • bence bir sorun olmaz canim :)

    1|0
    0|0
Yükleniyor...