Spor salonu için hareket tavsiyesi verir misiniz?

Spor salonunda göbek ve kalça ağırlıklı yağ yakmaya ve sıkılaşmaya yönelik ne önerirsiniz?

Güncellemeler:
Spor eğitmenine soramıyorum utanıyorum ben :(
Siz utangaç olmak nedir bilir misiniz :( :(

0|0
3|9

En İyi Erkek Görüşü

  • Grup derslerine katıl
    Spring
    Pilates
    Crunch gibi

    1|0
    0|0

Erkekler Ne Diyor 8

  • Kardiyo çalışman lazım ve squat işte ne yapıcaksın başka

    1|0
    0|0
  • Squat :) Agirlikli veya agirliksiz olarak onu yapabilirsin :)

    1|0
    0|0
  • Spor salonuna gittiğinde zaten bütün vücudun forma gircek.
    Bir ay kadar sonra da bölgesel çalışmaya başlarsın. Hocan da bilgilendirir zaten.

    0|0
    0|0
    • Hocayla konuşamam utanırım ben

    • Hepsini Göster
    • O zaman ben elimden geldiği kadarı ile yardımcı olmaya çalışıyım. Yeniyim ama belki faydam dokunur.

      Sporda beslenme %70 - antreman %30 yer kaplıyor. O yüzden beslenmene çok çok dikkat etmen gerekiyor.

      Şuanda salona gidicem o yüzden bu aklında bulunsun geldiğimde daha detaylı bilgi vermeye çalışcam.

    • Çok sağ olasın

  • Ben olsam birlikte yapardık

    0|0
    1|0
  • Düzgün bir salona gidiyorsan eğitmenler ilgilenir. Söylemen yeterli.

    0|0
    0|0
    • Utanıyorum ben

    • Sormazsan öğrenemezsin. Ayrıca senin gibi bir çok kişi var , sormamak için kırk takla atıyorlar , daha sonra verimsiz bir idman yapıp o günü bitiriyorlar. Utanacak bir şey yok kendine bunu söyle ve yardım iste ucunda ölüm yok ya ;)

  • ulaş bana yazayım bir program

    0|0
    0|0
  • Spor hocana sor çünkü her kafadan bir ses çıkar burdan

    0|0
    0|0
  • Spor egitmeni zaten yağ oranina bakip sana bir program vermeli:)

    0|0
    0|0
    • Yağ oranıma bakıldı ama işte asıl eğitmene gidemedim utandım

    • Off saçmalamayin ya git bir sey olmaz

Kızlar Ne Diyor 3

Yükleniyor...