Vücut ve spor olayı?

Arkadaşlar 47 kiloyum yapı olarak gayet ince duruyorum ama vücudum sıkı değil ve yağlı hatta simit bölgem bile oluşuyor:((Bi anda kilo verdim rahatsızlığımdan dolayı. Daha fazla zayıflamak istemiyorum ama sıkı ve yağsız olmak istiyorum. Nasıl bir spor programı yapmalıyım tavsiyeleriniz neler? Şimdiden teşekkür ediyorum.


0|0
1|1

Erkekler Ne Diyor 1

Kızlar Ne Diyor 1

  • Burada her kafadan bir ses cıkar, diyetisyene gitmelisin.

    0|0
    0|0
    • En kısa zamanda gidicem zaten de. Hani evde yapabilceğim hareketler varsa yaparım diye sordum

    • Youtube dan bakabilirsiniz, Bazı hareketler var

Yükleniyor...